Ich helfe dir, dich endlich wieder wohl in deiner Haut zu fühlen
Ganzheitliches Coaching in Ernährung, Fitness und Mindset
Deine Ziele im Fokus
Welche Themen beschäftigen dich?
Du fühlst dich energielos und schlapp?
Du möchtest deine täglichen Herausforderungen leichter bewältigen können?
Du möchtest dich wieder wohl in deinem Körper fühlen?
Du hast das Gefühl dein Körper und Geist sind kein Team mehr?
Du möchtest gesünder leben, doch dir fehlt das Know-How?
Du möchtest körperliche und mentale Stärke entwickeln?
"Dank Gesund&Bunt bin ich endlich wieder gesund und glücklich!"
Miriam, 27 Jahre - litt seit ihrem 11. Lebensjahr unter Morbus Crohn und Erschöpfung
Das bin ich
Nina, 33 Jahre
Ich habe mir durch diverse Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Pharmazie, Biologie und Ernährung über die letzten 17 Jahre ein enormes Wissen angeeignet.
Meine Erfahrungen reichen von Entgiftung, Ernährung, Fitness, bis hin zur Psyche. Deshalb schwöre ich auf die ganzheitliche Gesundheitsberatung.
Ich zeige dir wie du das Beste aus dir und deinen Erfahrungen machst. Denn das kann jeder! Nimm deine Zukunft ab jetzt selbst in die Hand!
INSPIRIEREND
Folge mir und lass dich zu einer gesünderen Lebensweise inspirieren
Das Coaching
Um dich effektiv und effizient zu deinen Zielen zu begleiten, gestalte ich jedes Coaching individuell auf deine Bedürfnisse angepasst.
Erstgespräch
Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären deine Fragen rund um's Coaching.
Aufnahmegespräch
Das Aufnahmegespräch beinhaltet die Anamnese. Wir sprechen über deine Vorgeschichte und deine Ziele.
Erstellen deiner Pläne
Ich begebe mich in die Recherche und erstelle deine Pläne angepasst an deine individuellen Ziele. Die Pläne werden ständig wieder an deine Bedürfnisse angepasst. Die Umsetzung soll dir schließlich leicht fallen.
Rund-um-Betreuung
Die Umsetzung: Während dem Coaching sind wir in permanentem Austausch per Chat. Ich stelle dir das Material zur Verfügung, um an dir zu arbeiten. Ein Mal pro Woche sehen wir uns im Videocall, wo ich dir das nötige Wissen vermittle.
Erfolge feiern
Im wöchentlichen Update feiern und dokumentieren wir gemeinsam deine Erfolge. Wir besprechen wie es dir geht, klären offene Fragen, gehen die nächsten Schritte durch und ich gebe dir Hilfestellung bei möglichen Problemen.
Chatbetreuung
Dein Coaching ist beendet. Du hast dich zu einer starken, selbstbewussten Persönlichkeit in einem gesunden Körper entwickelt. Deine Ziele hast du erreicht. Doch Höhen und Tiefen gehören zum Leben dazu. Um im Anschluss an's Coaching weiter auf der Zielgeraden zu bleiben, biete ich die Chatbetreuung an. So kannst du mich bei Fragen weiterhin kontaktieren.
Du bist nicht alleine
Das Leben stellt dich vor jede Menge Herausforderungen, sowohl seelisch als auch körperlich. Doch damit bist du nicht alleine! Wie dir geht es sehr vielen Menschen! Aus diesem Grund gibt es die Gesund & Bunt - Chatgruppe, die du während dem Coaching sehr gerne auch nutzen darfst (freiwillige Teilnahme). Hier teilen Teilnehmende und Ich unseren Lifestyle, was wir essen, Rezepte, wie wir Sport machen, uvm. Dies findet unter den Teilnehmenden super viel Anklang, da es motiviert ebenfalls am Ball zu bleiben.
Erstgespräch vereinbaren
Preise
Informatives Erstgespräch (ca. 15 - 30 Minuten)
Kostenlos
Aufnahmegespräch (ca. 60 - 90 Minuten)
100 € Aufnahmegebühr für Recherche und Erstellung der Pläne
Coaching Monat 1 - 3
195 € pro Monat
Coaching Monat 4 - 6
155 € pro Monat
Optionale Chatbetreuung im Anschluss
19 € pro Monat
Häufig gestellte Fragen
Ich wohne nicht in Mainz oder Umgebung. Ist das ein Problem?
Das Coaching findet online statt. Es ist also völlig egal, wo du wohnst. Ein Live-Treffen ist nicht notwendig.
Ich habe Allergien, Unverträglichkeiten und Vorerkrankungen. Wird das im Coaching auch berücksichtigt?
Natürlich. Ich gehe auf deine individuellen Bedürfnisse ein und berücksichtige dabei alles was du mir mitteilst.
Wie läuft das Erstgespräch ab?
Das kostenlose Erstgespräch dauert etwa 15 - 30 Minuten. Es dient dazu, dass wir uns kennenlernen und schauen, ob wir uns sympathisch sind. Wir besprechen dein Anliegen, weshalb du meine Hilfe benötigst und ich gebe dir eine erste Einschätzung, ob du bei mir an der richtigen Stelle bist.
Wie geht es nach dem Erstgespräch weiter?
Wenn du dir über alles Gedanken gemacht hast und ich gerade einen freien Platz in meinem Coaching für dich habe, können wir jederzeit direkt starten. Zunächst gehen wir in einem etwa 60 - 90 minütigen Gespräch deine Anamnese und deine Ziele durch. Danach erstelle ich nach gründlicher Recherche deine Pläne.
Wie ist das Coaching aufgebaut?
Wir sind, wenn du magst, täglich per Chat in Kontakt. Außerdem sprechen wir uns 1 mal wöchentlich online zu einem Update-Gespräch. Hier berichtest du mir von deinen aktuellen Erfolgen und wir suchen gemeinsam nach Lösungen für aktuelle Hürden.
Wie schnell erhalte ich eine Antwort im Chat?
In der Regel erhältst du innerhalb der Öffnungszeiten am gleichen Tag eine Antwort, spätestens jedoch nach 24 Stunden.
Wann kann ich erste Erfolge sehen?
Das ist sehr individuell und hängt von vielen Faktoren ab. Die ersten körperlichen Erfolge erreichen die meisten nach wenigen Wochen. Die Mindset-Arbeit dauert wesentlich länger, hier kannst du mit bleibenden Erfolgen nach etwa 3 Monaten rechnen. Beides ist abhängig davon, wie diszipliniert du dran bleibst.
Auf manche Lebensmittel möchte ich nicht verzichten. Ist das in Ordnung?
Das sind Details, die wir im Coaching besprechen werden. Hier werden all deine Vorlieben beim Naschen berücksichtigt. Ich werde dir jedoch gesündere Alternativen aufzeigen, wodurch du auf nichts verzichten musst.